Mucho se ha hablado sobre la vitamina D pero poco sabemos sobre sus importantes funciones en nuestro organismo.
La vitamina D es fundamental para la salud ósea y el sistema inmunológico. Algunas de sus funciones son:
1. Absorción de calcio: La vitamina D ayuda a absorber el calcio que se encuentra en los alimentos, lo cual es esencial para el crecimiento y mantenimiento de huesos y dientes fuertes.
2. Mantenimiento de huesos sanos: La vitamina D ayuda a regular los niveles de calcio en la sangre, lo cual es crucial para mantener huesos sanos y prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis.
3. Función inmunológica: La vitamina D tiene propiedades inmunomoduladores, lo que significa que ayuda a regular el sistema inmunológico y prevenir enfermedades infecciosas.
4. Salud mental: La vitamina D también ha sido relacionada con la salud mental, y se ha encontrado que los niveles bajos de vitamina D están asociados con un mayor riesgo de depresión y trastornos del estado de ánimo.
5. Prevención de enfermedades crónicas: La vitamina D ha sido relacionada con un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Es importante mencionar que la vitamina D se puede obtener a través de la exposición a la luz solar, suplementos dietéticos y alimentos fortificados. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
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Autor:
Prof. Christian Gross